8 Tips para mantenerse en forma

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La mayoría de las personas creen, que el mantenerse en forma genera mucho esfuerzo y se requiere de dinero.

Pero en realidad para mantenerse en forma  es cuestión de disposición y de  crear buenos hábitos no solo por belleza, si no también por salud.
La salud es sumamente importante, por esa razón se debe mantener en forma para lucir bella y saludable.

“hoy quiero compartirte 8 tips para mantenerte en forma y saludable.
Recuerda que querer es poder y no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”.
Así que comienza a cuidarte y mejorar tu salud.

Mantente en forma y saludable

  • Come despacio y mastica bien los alimentos.
  • No saltes ninguna comida aunque no sientas hambre, y además respeta tus horarios de comida lo más que puedas.
  • La presentación de las comidas es fundamental para causar un efecto de abundancia y así ingerir lo necesario que tu organismo requiera.
  • Si sientes ansiedad por comer, bebe un vaso con agua y después otro de jugo de frutas natural.
  • Ten a la mano alguna fruta, verdura o aperitivo bajo en calorías que te ayude a saciar las ganas de comer que le puedan dar entre comidas.
  • Comienza comiendo ensaladas pues con éstas saciarás con mayor facilidad tu estómago y mandarás así otra señal a su cerebro.
  • Evita tener como sombra a la balanza y consúltala una vez a la semana para no caer en malas prácticas alimenticias y trastornos mentales por la obsesión de ver descender la aguja. Recuerda que a veces no se baja tan rápido de peso pero sí comienzas a notar variaciones en tu talla.
  • Aléjate de las tentaciones y mantente firme en tu régimen, la fuerza de voluntad es la clave mayor para que no eches por la borda el camino recorrido.

 

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Filed under Actualidad, Asesor de imagen, Franklin Ramos

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